睡眠充足

多休息及睡眠充足是职场症办职场症减轻焦虑的一剂良方。

保持乐观

当你缺乏信心时，焦虑焦虑不妨想像过去的消除辉煌成就，或想像你成功的白领景象。你将很快地化解焦虑与不安，远离恢复自信。个方

幻想

这是职场症办职场症纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的焦虑焦虑沙滩上，凉爽的消除海风徐徐吹拂。试试看，白领也许会有意想不到的远离效果。

深呼吸

当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，职场症办职场症有助于舒解压力消除焦虑与紧张。焦虑焦虑

转移注意力

假使眼前的消除工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

温馨提示：克服焦虑症最有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想治愈，还需从根本上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

• ·【东方心理】沙盘游戏与教育理念的一次碰撞,动态与活动
• ·想要拥有好人缘，一定要学会这三大招
• ·如何快速脱单?教你5个恋爱技巧
• ·怎么找对象找话题聊天 四个技巧让你聊天不愁
• ·挽回女友的方法集锦
• ·女生说不想和你说话怎么回答 女生说不想说话是什么意思
• ·魅力男人养成法则（提升男人魅力的10个方法）
• ·爱上成熟魅力：撩中年女人的3个好办法
• ·成为更完整的自己,原创分享
• ·你会采取哪一种等车的姿势？测测你是办公室的哪棵葱
• ·怎么找对象找话题聊天 四个技巧让你聊天不愁
• ·初次谈恋爱聊天技巧：打开心扉，让爱流淌
• ·杭州心理咨询告诉你如何和孩子沟通,动态与活动
• ·中年男人15大“补药”！拥抱美好生活，保护心灵抗击岁月
• ·租房时你会重视哪个条件？租房测试深度了解你的个性
• ·拒绝不喜欢的人怎么说